Zyklusstörungen, wie beispielsweise eine unregelmäßige Menstruation oder das Ausbleiben der Menstruation, können ein ernstes Anliegen für viele Frauen sein. Sie können verschiedene Ursachen haben, darunter Stress, hormonelle Imbalancen, Ernährungsdefizite und bestimmte Erkrankungen. Glücklicherweise gibt es verschiedene natürliche Heilmittel und in der Natur vorkommende Wirkstoffe, die helfen können, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und die Menstruationsgesundheit zu fördern.

B-Vitamine, insbesondere Vitamin B6, Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12, können eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Menstruation spielen. Sie sind notwendig für die ordnungsgemäße Funktion des endokrinen Systems und können helfen, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen. Sie sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorhanden, darunter Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fleisch und Eier.

Magnesium, das in Nahrungsmitteln wie Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und dunkler Schokolade vorkommt, kann auch hilfreich sein. Es wirkt sich positiv auf den Menstruationszyklus aus, indem es das Nervensystem beruhigt und die Muskelentspannung fördert. Es kann auch bei prämenstruellen Symptomen wie Stimmungsschwankungen und Krämpfen helfen.

Zink, das in Meeresfrüchten, Fleisch und Hülsenfrüchten zu finden ist, ist für die Funktion der Geschlechtshormone entscheidend und kann bei Zyklusstörungen helfen.

Vitamin C kann ebenfalls bei der Behandlung von Zyklusstörungen hilfreich sein. Es fördert die Eisenabsorption, ein Mineral, das für die Gesundheit des Menstruationszyklus wichtig ist, und unterstützt das Immunsystem.

Neben diesen Nährstoffen kann auch Maca rot, eine Wurzel, die in den Anden Südamerikas beheimatet ist, als natürlicher Bestandteil zur Unterstützung der hormonellen Balance eingenommen werden. Es ist wichtig zu beachten, dass es wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor man eine neue Ergänzung oder Behandlung beginnt. Während diese Naturstoffe hilfreich sein können, ersetzen sie nicht die medizinische Behandlung und sollten als Teil eines umfassenden Behandlungsplans betrachtet werden.

Folgende Naturheilstoffe können bei Zyklusstörungen interessant sein: