Die Gesundheit unserer Knochen ist von entscheidender Bedeutung, denn sie bilden das Gerüst unseres Körpers und ermöglichen Bewegung und Stabilität. Ein Leben lang starke und gesunde Knochen zu haben, ist daher von größter Wichtigkeit. In der Naturheilkunde gibt es eine Fülle von Naturheilstoffen und in der Natur vorkommenden Wirkstoffen, die dazu beitragen können, die Knochengesundheit zu unterstützen und Osteoporose sowie andere Knochenprobleme zu verhindern.

Calcium ist ein essentieller Mineralstoff, der für die Knochengesundheit unerlässlich ist. Es bildet das Grundgerüst unserer Knochenstruktur. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme von Calcium und der Mineralisierung der Knochen, fördert die Knochengesundheit und -stärke, während Vitamin K wichtig ist für die Bildung von Knochenprotein und die Erleichterung der Mineralisierung der Knochen, um die Knochenfestigkeit zu erhöhen. Magnesium, ein weiteres unterstützendes Mineral, fördert die Knochengesundheit, indem es die Calciumaufnahme und -regulation fördert, während Kollagen als Protein die Knochenstruktur stützt und Festigkeit verleiht, was auch wichtig für die Gesundheit der Gelenke und Bänder ist.

Zusätzlich können folgende Naturheilstoffe die Knochengesundheit weiter fördern:

• Bor: Dieses Spurenelement spielt eine Rolle bei der Calcium- und Magnesiumregulation und kann somit die Knochengesundheit unterstützen.
• Bambus: Enthält Silizium, das die Kollagenproduktion fördern kann, was wiederum wichtig für die Knochenstruktur ist.
• Sangokoralle: Liefern neben Calcium auch andere Spurenelemente wie Magnesium und Kupfer, die für die Knochengesundheit relevant sind.
• Maca rot und Maca schwarz: Adaptogene Pflanzen, die das hormonelle Gleichgewicht unterstützen können, was wiederum Einfluss auf die Knochengesundheit hat.
• Gerstengras: Reich an Vitamin K, Calcium und anderen Nährstoffen, die die Knochengesundheit positiv beeinflussen können.
• Omega-3: Unterstützt die Entzündungshemmung und kann somit die allgemeine Gesundheit der Knochen fördern.
• L-Lysin: Eine Aminosäure, die bei der Kollagenbildung, einem wichtigen Bestandteil der Knochen, eine Rolle spielt.
• Silizium: Trägt zur Kollagenproduktion und Mineralisierung der Knochen bei.
• Vitamin B9 (Folsäure): Kann die Knochengesundheit positiv beeinflussen.
• Vitamin B12: Wichtig für die Bildung von Knochenzellen.
• Vitamin C: Trägt zur Kollagenbildung bei und unterstützt die Aufnahme von Calcium.
• Zitronensäure: Kann die Aufnahme von Mineralstoffen, einschließlich Calcium, verbessern.
• Mangan: Spielt eine Rolle bei der Knochenentwicklung und -erhaltung.
• Aprikosenkerne: Enthalten Vitamin B17, das in Verbindung mit anderen Nährstoffen die Knochengesundheit unterstützen kann.
• Wild-Yam: Enthält Diosgenin, das in der Naturheilkunde zur Unterstützung der Knochengesundheit verwendet wird.
• Kiefernadel: Reich an Vitamin C, das die Kollagenproduktion fördern kann.
• Hanföl: Enthält Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken können.
• Kümmel: Enthält Kupfer, das an der Kollagenbildung beteiligt ist.
• Eierschalenmembran: Enthält natürliche Kollagen- und Proteinelemente, die die Knochengesundheit fördern können.
• Papaya: Enthält Enzyme, die bei der Calciumaufnahme und -verwertung helfen können.
• Yacon: Kann durch seinen hohen Kalziumgehalt die Knochengesundheit unterstützen.
• Okra: Reich an Vitamin K, das für die Knochengesundheit wichtig ist.
• Löwenzahnblätter: Enthalten Vitamin K und Calcium, die für die Knochengesundheit relevant sind.
• Süßholzwurzel: Kann entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Knochengesundheit unterstützen.
• Glucosamin: Wird häufig zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verwendet, was auch positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben kann.

Folgende Naturheilstoffe können bei Knochengesundheit interessant sein: