Blutarmut, medizinisch als Anämie bezeichnet, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn das Blut nicht genug gesunde rote Blutkörperchen oder Hämoglobin hat, die Komponente, die Sauerstoff zu den Zellen transportiert. Dies kann zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit und blasser Haut führen. Während Blutarmut oft das Ergebnis von Ernährungsmängeln ist, können auch andere Gesundheitszustände dazu führen. Zum Glück können Naturheilstoffe und in der Natur vorkommende Wirkstoffe zur Unterstützung der Behandlung von Blutarmut eingesetzt werden.

Eisen ist ein wesentlicher Nährstoff zur Bildung von Hämoglobin. Mangel an Eisen ist eine der häufigsten Ursachen für Blutarmut. Eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte und dunkelgrünes Blattgemüse können helfen, den Eisenhaushalt zu verbessern.

B-Vitamine, insbesondere Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12, sind ebenfalls wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu einer bestimmten Art von Blutarmut führen, die als megaloblastische Anämie bekannt ist. Vitamin-B-reiche Lebensmittel umfassen Fleisch, Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte und dunkelgrünes Blattgemüse.

Vitamin C ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der bei der Behandlung von Blutarmut nützlich sein kann. Es hilft bei der Eisenaufnahme und kann daher besonders wirksam sein, wenn es zusammen mit eisenreichen Lebensmitteln eingenommen wird. Zitrone, reich an Vitamin C, kann eine gute Ergänzung zur Ernährung sein.

Zink, ein weiteres Spurenelement, spielt eine Rolle bei der Bildung von Hämoglobin. Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Nüsse und Samen können zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Zinkspiegels beitragen.

Folsäure (Vitamin B9) ist besonders wichtig, da es die Bildung roter Blutkörperchen fördert. Lebensmittel wie Spinat, Spargel, Brokkoli, Papaya und Hülsenfrüchte sind reich an Folsäure.

Vitamin B12, das vor allem in tierischen Produkten vorkommt, kann durch den Verzehr von Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten aufgenommen werden.

Weitere natürliche Unterstützung bieten Gerstengras und Weizengras, die eine Fülle von Nährstoffen enthalten, darunter Eisen, Folsäure und Vitamin B12.

Fenchel, Kümmel und Löwenzahnblätter sind Kräuter, die traditionell zur Förderung der Verdauung und Nährstoffaufnahme verwendet werden, während Rote Küchenzwiebel und Knoblauch zusätzliche Eisenquellen darstellen können.

Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien und können die allgemeine Gesundheit fördern.

Okra, auch bekannt als Gemüse der Hibiskusfamilie, enthält Isoleucin, eine essentielle Aminosäure, die wichtig für die Gesundheit roter Blutkörperchen ist.

Abschließend ist Kupfer ein Spurenelement, das für die Eisenverwertung wichtig ist. Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Vollkornprodukte können dazu beitragen, ausreichende Kupfermengen aufzunehmen.

Vitamin E, ein fettlösliches Antioxidans, ist wichtig für die Gesundheit der Zellen und kann durch den Verzehr von Nüssen, Samen und Pflanzenölen aufgenommen werden.

Vitamin D, das oft durch Sonneneinstrahlung auf die Haut produziert wird, kann durch den Verzehr von Fisch, Eiern und angereicherten Lebensmitteln aufgenommen werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass Naturheilstoffe und in der Natur vorkommende Wirkstoffe zwar bei der Behandlung von Blutarmut helfen können, die zugrundeliegende Ursache der Anämie jedoch ebenfalls behandelt werden muss. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Symptome einer Blutarmut bemerken.

Folgende Naturheilstoffe können bei Blutarmut interessant sein: