Trockene Augen, auch als Augentrockenheit oder Sicca-Syndrom bezeichnet, sind ein weitverbreitetes Augenproblem, das Unannehmlichkeiten und Unwohlsein verursachen kann. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Augen nicht ausreichend mit Tränenflüssigkeit befeuchtet werden oder die Qualität der Tränen beeinträchtigt ist. Dies kann zu Symptomen wie Brennen, Jucken, Rötung und einem sandigen oder trockenen Gefühl in den Augen führen. Während es viele Ursachen für trockene Augen gibt, gibt es auch eine Vielzahl von Naturheilstoffen und in der Natur vorkommenden Wirkstoffen, die zur Linderung der Symptome und zur Unterstützung der Augengesundheit beitragen können.

Ein bewährtes Naturheilmittel gegen trockene Augen ist das Tränenersatzmittel, das auf der Basis von Hyaluronsäure hergestellt wird. Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die im menschlichen Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Befeuchtung der Augen spielt. Tränenersatzmittel, die Hyaluronsäure enthalten, können helfen, trockene Augen zu befeuchten und die Reizung zu lindern.

Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen und Walnüssen vorkommen, können zur Linderung von Entzündungen in den Augen beitragen und die Qualität der Tränenflüssigkeit verbessern.

Auch Borretschöl, gewonnen aus den Samen der Borretschpflanze, enthält Omega-3-Fettsäuren und Gamma-Linolensäure (GLA), die entzündungshemmende Eigenschaften haben und zur Linderung von trockenen Augen beitragen können.

Vitamin A ist für die Augengesundheit von entscheidender Bedeutung, da es eine Rolle bei der Bildung von Tränenflüssigkeit spielt. Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln und Spinat, die reich an Vitamin A und Beta-Carotin sind, können dazu beitragen, trockenen Augen vorzubeugen.

Zusätzlich zur Ernährung können warme Kompressen auf den geschlossenen Augenlidern helfen, die Verdunstung der Tränenflüssigkeit zu verringern und die Augen zu befeuchten.

OPC (Oligomere Proanthocyanidine), eine Gruppe von Flavonoiden, und Astaxanthin, ein starkes Antioxidans, können dazu beitragen, Entzündungen in den Augen zu reduzieren und die allgemeine Augengesundheit zu fördern.

Selen, ein essentielles Spurenelement, spielt eine Rolle bei der Funktion von Enzymen, die für die antioxidative Abwehr im Auge wichtig sind. Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Fisch können eine gute Quelle für Selen sein.

Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin E sind ebenfalls von Bedeutung, da sie verschiedene Funktionen im Zusammenhang mit der Augengesundheit unterstützen können. Lebensmittel wie Avocados, Hühnchen, Fisch, Vollkornprodukte und Nüsse können diese Vitamine enthalten.

Zink ist ein Mineralstoff, der bei der Bildung von Tränenflüssigkeit eine Rolle spielen kann. Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse und Samen können dazu beitragen, den Zinkbedarf zu decken.

N-Acetylcystein (NAC) ist eine Vorstufe von Glutathion, einem starken Antioxidans. Es kann dazu beitragen, die antioxidative Kapazität im Auge zu verbessern. NAC kommt in Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Eiern vor.

Folgende Naturheilstoffe können bei Trockene Augen interessant sein: